การออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลของพลังงาน

การศึกษานี้ตอบคำถามที่ยากว่าทำไมคนจำนวนมากพยายามที่จะลดน้ำหนักในระยะยาวโดยการแสดงหลักฐานว่ากลุ่มผู้ดูแลการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายระดับสูงเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับคืน มากกว่าเรื้อรัง การ จำกัด การใช้พลังงานของพวกเขาเป็นขั้นตอนต่อไปที่จะชี้แจงความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายและการบำรุงรักษาลดน้ำหนัก

ผลการวิจัยพบว่าผู้ดูแลการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จนั้นต้องอาศัยการออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลของพลังงาน (แทนที่จะ จำกัด การบริโภคอาหารแบบเรื้อรัง) เพื่อหลีกเลี่ยงการฟื้นน้ำหนัก ในการศึกษาผู้ดูแลการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จคือบุคคลที่รักษาน้ำหนักตัวที่ลดลง 30 ปอนด์หรือมากกว่าเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปี แคลอรี่รวมที่ถูกเผาผลาญ (และบริโภค) ในแต่ละวันโดยผู้ดูแลลดน้ำหนักจะสูงกว่า (300 kcal ต่อวัน) อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับในบุคคลที่มีการควบคุมน้ำหนักตามปกติ แต่ไม่แตกต่างจากในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน / อ้วน